女性を中心に親しまれている野菜ジュース。からだにも良いしダイエット効果も期待できるので毎日の日課として愛飲している方も多いのではないでしょうか？しかし、毎日飲んでいても思ったほどの効果は感じられず、 何となくその気になっているだけという方もちらほら。最近はかなりの種類の野菜ジュースが売られていますが、実は野菜ジュースごとに期待できる効果は様々。

そこで今回はダイエットに効果がある糖質が控えめの野菜ジュースを厳選して紹介します。糖質制限のダイエットを行う場合、1回の食事における糖質は20～30gまでに押さえるべきなので、 飲みやすいと思って飲んでいた野菜ジュースには、糖質が多く含まれすぎていたなどの落とし穴もあります。しっかりダイエットに効果的な野菜ジュースを購入してスリムで健康的なからだを手に入れましょう。

【7位：キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜】

あまり種類を多く出してはいませんが、KIRINの無添加にこだわった野菜ジュースです。味は比較的薄めでトマトベースにセロリの風味を感じるテイストです。容量が少し多めなので、しっかりと飲みごたえがあります。

【6位：光食品 有機野菜飲むならこれ！】

あまり見かけることのない野菜ジュースですが、厚生労働省が推奨している1日分の野菜量350gがしっかり含まれている有機JAS認定の野菜ジュースです。しかし少し値段が高い為、長く続けるのには少しハードルが高いかもしれません。

【5位：伊藤園 1日分の野菜】

こちらも350g分の野菜をしっかりと使っている野菜ジュースですが、こちらは値段が安く比較的続けやすい野菜ジュースです。カロリーと糖質が少し高めの為、ダイエットには少し向いていない側面はあるものの、管理栄養士がおすすめする複数の栄養をバランス良く摂取することが出来る野菜ジュースです。にんじんベースで甘くて飲みやすくビタミンも同時に摂取できるため、からだの健康のためにこれから野菜ジュースを始める人におすすめです。

【4位：伊藤園 理想のトマト】

容量が多い為、忙しい時の軽食代わりにも向いています。こちらも少し糖質とカロリーが高めなのでこの順位ですが、食物繊維が2.5gと豊富に含まれている為、お通じを良くして身体の内側からきれいにしていきたいという方にはおすすめ。砂糖や食塩は無添加ですが、完熟トマトの甘さにより非常に飲みやすく、初めての方でも長く続けやすい野菜ジュースの一つです。

【3位：カゴメ 野菜ジュース塩無添加】

血圧を下げる効果のある機能性表示食品ですが、カロリーや糖質の低さにも注目したい野菜ジュースです。トマトベースの味に少々のセロリ感がある野菜ジュースですが、レモン果汁により飲みやすく加工されています。

【2位：カゴメ 食事と一緒に飲むサラダ】

食物繊維が豊富に含まれている為、腸内環境から身体を整え、代謝の促進や美肌効果等も同時に期待できます。糖質が8.9gと低糖質であることも評価のポイント。繊維を感じられるような粗ごしの食感で飲みごたえもあります。甘くない飲み口ですが、他製品と比較すると味が薄めなので、野菜ジュース感が苦手な人でも飲みやすいテイストになっています。

【1位：カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ 】

甘くない飲み口の野菜ジュースです。1本あたり21kcal、糖質3.3gと圧倒的に低カロリーを実現しています。糖質を抑えながら、不足しがちな野菜も15種類含まており、ダイエットをしながらもしっかりと栄養補給をすることが出来ます。健康を意識しながら本格的なダイエットに取り組みたい方は毎朝・毎夕に食事と一緒に摂取するのがおすすめです！

まとめ

いかがでしたでしょうか？
普段の生活に手軽に取り入れられることが出来る野菜ジュース。栄養補給だけでなくダイエットにも効果がある為、是非色々と試してみてくださいね☆